ピラティスリング

ピラティスリングは器具の一つです。初心者はあまり使う必要がないのですが、上級者くらいになるとピラティスリングを使うようになります。ポーズを完璧にできるようになり、ポーズに負荷をかけたいと思っている人が使うのがピラティスリングです。補助器具と考えていただくといいと思います。大きさですが、直径は３５センチから４０センチで重さは５００グラムぐらいのものになっています。形ですが丸い形をしているのでシンプルなのですが、使い方が色々とのです。使い方としては、太ももではさんで締め付けてその状態をキープさせます。太ももを引き締めるのにいい方法です。思えるのですが太ももに圧力をかけることが可能です。他にもピラティスリングを使ってウエストを引き締める場合には、水平に保って腹筋に力を入れてリングを寄せていきます。腹筋が動いていくのがわかると思います。ピラティスではバストアップをしたいと思っている人もいると思いますが、バストアップをするバイアには両手でリングをもつことで、肘を曲げてから前にいきます。二の腕やバストに効果があります。負荷をかけてピラティスを行いたいと思っているのであればピラティスリングは器具です。ピラティス上級者におす

すめですから、慣れてきたら用意するといいでしょう。

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